Doe deze oefeningen voor meer sprongkracht
Weet jij welke twee oefeningen cruciaal zijn voor meer sprongkracht? Na het lezen van dit artikel kun je meteen aan de slag en win je voortaan elk kopduel. Of voor de keepers onder ons: tik je dat ene schot in de hoek net naast en maak je een wereldredding.
Kracht = power
Elke voetballer wil sneller sprinten, harder schieten en hoger springen. Desondanks is maar een klein deel van die voetballers bereid om het noodzakelijke werk te doen. Jij leest dit artikel, dus dat betekent dat jij bij die groep hoort, toch?
Het verbeteren van je fysieke vaardigheden begint in de sportschool. Hoe meer kracht iemand heeft, des te meer power hij kan gebruiken bij het inzetten van zijn acties. Dat betekent overigens niet dat iemand heel breed/groot moet zijn om over veel kracht te beschikken.
Ben je nog niet bezig met sportspecifieke krachttraining? Dan wordt het echt tijd dat je gaat beginnen..
Twee oefeningen die elke voetballer moet doen
Twee oefeningen die elke voetballer moet doen voor meer sprongkracht en sprintsnelheid, zijn: de Romanian deadlift en de Barbell Squat. Hiermee train je alle spiergroepen van het onderlichaam waardoor je meer power kunt leveren bij het afzetten naar de bal. In de video kun je zien hoe die moeten worden uitgevoerd.
@voetbalontwikkeling Wie van je vrienden kan wel wat meer sprongkracht gebruiken? Sla deze video op en deel hem👊🏻 #voetballer #voetbaltraining #voetbaltips #voorjou #krachttraining #springen #eredivisie
Je zult begrijpen dat alleen deze twee oefeningen niet voor een enorm verschil gaan zorgen. Maar als je deze combineert met andere sportspecifieke krachtoefeningen zul je jezelf ontwikkelen tot een volwaardig atleet.
Wil jij ook beginnen met sportspecifieke krachttraining en profiteren van de voordelen? Klik dan op de link hieronder.
Train als een prof en meld je NU aan voor de Online Academy!
LEES MEER OVER KRACHTTRAINING:
