Beschrijving
VERGROOT JE
MAXIMALE KRACHT
EN SNELHEID.
Krachttraining die jou gegarandeerd sterker, sneller en explosiever maakt.
Wat als je meer kracht en snelheid zou hebben?
Herken je deze gedachte? “Als ik iets sneller en sterker was geweest dan had ik veel hoger gespeeld.”
Zonder snelheid en kracht ben je niet goed genoeg om te slagen in het moderne voetbal. Dit is de keiharde waarheid. Dit programma is gericht op het vergroten van jouw maximale kracht en explosiviteit. Meer power, meer snelheid en meer resultaat. Groei uit tot een complete speler die elke trainer in zijn basiselftal wil hebben.
Welke resultaten kun je verwachten?
“Goede krachttraining is eigenlijk onmisbaar geworden in het hedendaagse voetbal. De moderne voetballer investeert veel in toegewijde training om het hoogste niveau te bereiken. Het doel van sportspecifieke krachttraining is het verbeteren van alle fysieke eigenschappen die hun prestaties op het veld verbeteren, zoals snelheid, behendigheid en kracht. Het zal tijd kosten om de veranderingen en resultaten te krijgen die je zoekt, dus wees consistent, werk hard en je zult worden beloond.”
Jermaine McCubbineStrenght and Conditioning Coach van PSV Eindhoven
In 3 stappen aan de slag.
1
Voeg het product toe aan je winkelwagen en betaal de bestelling.
2
Je ontvangt meteen een mail met daarin de link naar je download.
3
Download het PDF-bestand op elk apparaat naar keuze en daarna kun je meteen aan de slag. Succes!
Wat krijg je allemaal?
Vier verschillende trainingen:
Het programma bestaat uit vier trainingen die jou als voetballer niet alleen sterker, maar ook sneller maken. De oefeningen zijn gericht op het ontwikkelen van maximale kracht en speciaal ontwikkeld voor voetballers. Daardoor kun jij op het veld beschikken over meer snelheid en explosiviteit tijdens je acties.
Waardevolle tips van krachttrainer van PSV:
Het programma begint met een voorwoord en uitleg geschreven door Jermaine McCubbine, krachttrainer van PSV Eindhoven. McCubbine is bij PSV verantwoordelijk voor het sneller, sterker en fitter maken van de grootste talenten en is er van overtuigd dat iedereen dit kan. Hij vertelt over het bewezen effect van sportspecifieke krachttraining en hoe jij grote fouten op dit gebied kunt voorkomen.
Video’s en foto’s van elke oefening
Bij elke oefening kun je een video bekijken met daarin de juiste uitvoering. Zo voorkom je je onnodige fouten tijdens je training en haal je het maximale uit het programma.
Veelgestelde vragen
Kan ik het programma volgen naast de trainingen met mijn team?
Absoluut! Profvoetballers volgen dit schema naast hun teamtrainingen en wedstrijden. Het programma is dusdanig opgebouwd dat je op de wedstrijddag optimaal kunt presteren. Sterker nog, na verloop van tijd zullen je prestaties alleen maar beter worden
Hoe oud moet ik zijn om dit programma te volgen?
Wij adviseren een minimumleeftijd vanaf 16 jaar, omdat je lichaam dan echt klaar is voor krachttraining met zware gewichten. Er is geen maximumleeftijd, ook spelers die ouder zijn dan 30 jaar kunnen hier nog veel winst mee behalen.
Weet ik zeker dat dit programma werkt?
Dit programma is zorgvuldig samengesteld en veelvuldig getest onder meerdere (prof)voetballers. Als jij het programma precies uitvoert zoals beschreven, heb jij 100% resultaat.
De trainingen zijn gericht op het ontwikkelen van maximale kracht, waarbij je elke training 6 weken lang uitvoert. Tijdens deze periode zul je merken dat de gewichten steeds zwaarder worden en je de grenzen steeds gaat verleggen.
Ik hoor vaak dat je trager wordt van krachttraining, klopt dat?
NEE! Dit is een van de grootste fabels op het gebied van krachttraining. Door sportspecifieke krachttraining worden je spieren sterker en kunnen ze dus meer kracht leveren bij explosieve bewegingen. Denk bijvoorbeeld aan springen, sprinten en schieten.
Wanneer je traint als een bodybuilder kun je overigens wel trager worden. Onze manier van werken is ook het tegenovergestelde van datgene wat je bij de meeste mensen in de sportschool ziet. Train altijd als een atleet/voetballer!
Veelgestelde vragen
Er zijn nog geen beoordelingen.