Core Controle Talent

Beschrijving

Productinformatie

---

‘Core Controle Talent’ is speciaal ontwikkeld voor jonge talenten tot 18 jaar die nog niet of nauwelijks ervaring hebben met krachttraining. Een sterke core zorgt ervoor dat jij op jonge leeftijd sneller, sterker en mobieler bent dan je leeftijdsgenoten. Corestabiliteit moet je zorgvuldig opbouwen en daar is dit programma erg geschikt voor. De oefeningen zijn gebaseerd op wat er gevraagd wordt van jeugdspelers van betaald voetbalorganisaties.

De focus bij coretraining ligt op de buik, onderrug, billen en bovenbenen, oftewel enorm belangrijke spiergroepen voor een voetballer. Het is een vorm van sportspecifieke krachttraining waarbij flexibiliteit, stabiliteit en lichaamskracht worden gecombineerd.

Wat is het resultaat van dit programma?

Verbeterde stabiliteit en coördinatie
Sneller wenden en keren
Meer kracht bij voetbalbewegingen
Kleinere kans op blessures
 Toename flexibiliteit en mobiliteit
Geen materialen nodig en overal uitvoerbaar

 

Hoe ziet het programma eruit?

Beschikbaar op mobiel, laptop, iPad
3 verschillende trainingen
Duidelijke uitleg en foto’s van de oefeningen
Mogelijkheid om intensiteit zelf aan te passen

 

‘Een sterke core is het geheim van elke succesvolle voetballer!’

Reviews

---

“De krachtprogramma’s van VoetbalOntwikkeling zitten erg professioneel in elkaar. De coreoefeningen zijn erg belangrijk voor de stabiliteit van het lichaam. Core is voor mij de basis om sterker te worden, omdat elke beweging vanuit daar begint. Jonge voetballers kunnen hiermee enorm veel voordeel behalen. Aangezien de jongeren in ontwikkeling zijn kun je dus het beste met een goede basis beginnen en dat is de core.” – Wout Droste

 

“Wat me gelijk opviel was de hoeveelheid oefeningen en trainingen die VoetbalOntwikkeling aanbiedt. Er staan een heleboel oefeningen met specifieke aandacht voor de corestabiliteit. Je ziet tegenwoordig dat er veel aan krachttraining wordt gedaan, maar alles valt of staat uiteindelijk met een goede corestabiliteit. Dat is de basis voor iedere voetballer en met de hulp van VoetbalOntwikkeling heb ik me daarin goed kunnen ontwikkelen.” – Niels Leemhuis (Excelsior ’31)

 

 

“Core Controle is een erg goed programma wat ik elke jonge voetballer zou aanbevelen. Een goede core is de basis van een sterk en stabiel lichaam. De schema’s zien er duidelijk uit en veel oefeningen gebruikten wij bij FC Twente ook. Een erg goed initiatief van VoetbalOntwikkeling!”– Mats Wieffer (Feyenoord Rotterdam)

Veelgestelde vragen

---

Hoe ontvang ik het programma?

Na aankoop ontvang je een mail waarin je het E-Book kunt downloaden. De drie verschillende trainingen kun je dan los van elkaar opslaan op elk apparaat naar keuze.

Hoe oud moet ik zijn om dit programma te volgen?

Er is geen minimumleeftijd voor Core Controle, omdat je werkt met je eigen lichaamsgewicht. Je hebt ook geen ervaring met krachttraining nodig. Als de oefeningen te zwaar zijn verminder je het aantal herhalingen. Hier kunnen wij je altijd bij helpen.

Heb ik een sportschool abonnement of materialen nodig?

De oefeningen doe je met je eigen lichaamsgewicht. Je hebt geen (dure) materialen nodig en je kunt het overal uitvoeren.

Is coretraining belangrijk voor een voetballer?

Een goede core is de basis van alles wat je doet. Je spant tijdens een wedstrijd namelijk heel vaak je core aan, bijvoorbeeld tijdens het trappen van de bal of in duel met een tegenstander. Als een voetballer harder wil schieten is het dus aan te raden om met (goede) coretraining te beginnen, net zoals een honkballer of tennisser dat doet als hij/zij harder wil slaan.

Kan ik het programma volgen naast de voetbaltrainingen met mijn team?

In de jeugdopleiding van clubs als Ajax, AZ, FC Twente en PSV beginnen trainingsdagen vaak met coretraining. Coretraining voor een voetbaltraining kan zelfs leiden tot prestatieverbetering. Het zorgt er namelijk voor dat alle belangrijke spiergroepen geactiveerd worden en klaar zijn voor een topprestatie.

Wat is het niveau van het programma?

Het programma bevat 3 trainingen die gemaakt zijn voor jeugdvoetballers en spelers die geen ervaring hebben met kracht- en coretraining. Het beste is om eerst basiskracht op te bouwen met behulp van ‘Core Controle Talent’ maar je kunt er ook voor kiezen om minder herhalingen te maken en meer rust te nemen tussen de oefeningen.

 

*Dit programma is door vele (prof-)voetballers uit verschillende leeftijdscategorieën getest. 90% geeft aan dat ze een sterkere core hebben gekregen en daardoor een betere voetballer zijn geworden.