Beschrijving
Productinformatie
Het High Performance Programma bevat ruim 75 (!) oefeningen, verdeeld over 7 trainingsdagen en meerdere kracht- en hersteltrainingen. Het biedt jou de unieke gelegenheid om op precies dezelfde manier te trainen zoals profvoetballers dat dagelijks doen.
Jelmer Sevenster is Performance Coach van Go Ahead Eagles en verantwoordelijk voor het feit dat (prof-)voetballers aanzienlijk sneller, sterker en fitter worden. In dit High Performance Programma deelt hij zijn visie en laat hij zien welke trainingen profvoetballers doen om in het weekend maximaal te kunnen presteren.
Wat is het resultaat van dit programma?
Explosieve krachtSprintsnelheid
Sprongkracht
Blessurepreventie
Lenigheid en flexibiliteit
Optimale wedstrijdvoorbereiding
Betere prestaties
Hoe ziet het programma eruit?
Beschikbaar op mobiel, laptop, iPadUitgebreide uitleg van Jelmer Sevenster
Duidelijke foto’s van de oefeningen
Je weet precies wat je elke dag moet doen
Je traint met jouw ideale gewichten
Twee fasen van 4 weken en ‘deloadweek’
“Met het High Performance Programma geef ik jou een kijkje achter de schermen van een volledige trainingsweek bij een profclub. Je doet van maandag tot en met zondag precies hetzelfde als dat profvoetballers doen. Elke training, oefening en herhaling is erop gericht om jou een betere voetballer te maken. Het enige wat jij hoeft te doen, is het zo nauwkeurig mogelijk uitvoeren van de oefeningen. Ben jij klaar voor succes?” – Jelmer Sevenster, Performance Coach van Go Ahead Eagles
Veelgestelde vragen
Hoe ontvang ik het programma?
Na aankoop ontvang je een mail met de link naar jouw bestand. Je kunt het E-Book dan downloaden op elk apparaat naar keuze.
Hoe oud moet ik zijn om dit programma te volgen?
Wij adviseren een minimumleeftijd vanaf 16 jaar omdat je lichaam dan grotendeels klaar is voor krachttraining met gewichten. Er is geen maximumleeftijd, ook spelers die ouder zijn dan 30 jaar kunnen hier nog veel winst mee behalen.
Kan ik het programma volgen naast de voetbaltrainingen met mijn team?
Absoluut! Profvoetballers volgen dit programma naast hun wekelijkse trainingen en wedstrijden. Dit programma kun je dus perfect afstemmen op jouw teamactiviteiten.
Wat is het niveau van het programma?
Het programma bevat 7 verschillende trainingsdagen en je doet de oefeningen met gewichten die voor jou optimaal zijn. Als je nog niet gewend bent om zoveel extra trainingen te doen, kun je er voor kiezen om het rustig op te bouwen.
Weet ik zeker dat dit programma werkt?
Dit programma is zorgvuldig samengesteld en getest in samenwerking met Jelmer Sevenster, Performance Coach van Go Ahead Eagles. Hij maakt daar dagelijks gebruik van de trainingen in dit programma. Als jij het programma precies uitvoert zoals beschreven, heb jij 100% resultaat.
Heb ik hier geen last van tijdens wedstrijden?
Zeker niet. Het programma is dusdanig opgebouwd dat je op de wedstrijddag optimaal kunt presteren. Sterker nog, na verloop van tijd zullen je prestaties alleen maar beter worden!
Waar moet ik dit programma uitvoeren?
Dit trainingen kun je in elke sportschool volgen. Sommige trainingsdagen kun je zelfs thuis uitvoeren, indien je daar de ruimte en materialen voor hebt natuurlijk.
Ik wil trainen als een prof!
