Beschrijving
Conditie train je niet met een duurloop.
Voetbal is een typische intervalsport. Sprinten, joggen, wandelen, afremmen en weer versnellen. Dat zijn de bewegingen die een voetballer afwisselend maakt tijdens een training of wedstrijd. Een duurloop is goed voor je algehele uithoudingsvermogen, maar het maakt je niet topfit voor de wedstrijden.
Welke resultaten kun je verwachten?
“In het topvoetbal zijn de omschakelmomenten cruciaal, omdat er dan vaak sprake is van een gebrek aan organisatie bij het team dat de bal verliest. Je kunt echter alleen omschakelen met fitte spelers.”
Louis van GaalVoormalig trainer van Ajax, FC Barcelona, AZ, Bayern München, Manchester United en Oranje
Wat krijg je allemaal?
Twee conditieschema’s:
– Pro: gebaseerd op criteria waar profvoetballers aan moeten doen.
– Semi-Pro: soortgelijke conditietraining maar lagere intensiteit.
Twee krachttrainingen:
Twee trainingen die gericht zijn op het opbouwen en behouden van spierkracht. Deze trainingen bestaan volledig uit oefeningen met je eigen lichaamsgewicht. Spierkracht verlies je sneller dan je denkt, maar met deze oefeningen kun je je kracht behouden en misschien zelfs vergroten.
Conditietraining voor keepers:
Een duurloop is totaal niet nuttig voor keepers. Daarom een speciale training om de conditie van keepers te verbeteren. Deze training wordt door veel clubs uit de Premier League gebruikt om hun keepers klaar te stomen voor een nieuw seizoen.
Bonus-oefening:
Speciaal voor de echte strijders hebben we nog een extra oefening toegevoegd die gericht is op het verbeteren van je sprintvermogen. Sowieso dat jij straks 90 minuten volle bak kunt blijven omschakelen.
Geef blessures geen kans.
Grote kans dat jouw trainer geen verstand heeft van conditietraining. Mede daardoor ontstaan helaas heel veel onnodige blessures in de voorbereiding of tijdens het seizoen. Jij kunt dit voorkomen door topfit te worden.
Wist je dat?
Onze schema’s zijn samengesteld door een fysiek trainer uit de Eredivisie.
Conditionele vooruitgang
De mate van progressie die gebruikers van dit conditieschema hebben behaald.
Web Design
Tevredenheid van voetballers over dit product.
-
Conditietraining
€9.99
BEN JIJ KLAAR VOOR DE VOLGENDE STAP IN JE ONTWIKKELING?
Zet nu de eerste stap richting een ijzersterke conditie en wordt de uitblinker op het veld. Druk op de knop en ga vandaag nog aan de slag!
