Zo moet je visualiseren als Lewandowski

Louis van Gaal benadrukt al jarenlang het belang van ‘imagineren’ voor een wedstrijd, oftewel visualiseren. Als je de eerstvolgende wedstrijd al meerdere keren in je hoofd hebt afgespeeld, zul je optimaal voorbereid zijn op wat er gaat komen. Daardoor word je minder snel verrast en zul je met meer vertrouwen het veld op stappen. Maar hoe moet je visualiseren?

Lewandowski visualiseert zijn doelpunten

Robert Lewandowski is een van de beste aanvallers van de wereld en daarom is het altijd interessant om te kijken wat hun ‘geheim’ is. Naast dat de Poolse aanvaller altijd keihard werkt en enorm veel in zichzelf investeert, heeft hij nog een interessante gewoonte die hij de avond voor een wedstrijd uitvoert.

Lewandowski visualiseert de wedstrijd die gaat komen en speelt daarbij allerlei scenario’s in zijn hoofd af. Voordat de wedstrijd daadwerkelijk begint heeft hij al ontelbare doelpunten in zijn hoofd gemaakt. Hij is op alles voorbereid en daardoor maakt hij soms onmogelijke doelpunten.

Helpt visualiseren echt?

Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar het effect van visualiseren en het lijkt echt een positief effect te hebben op je prestaties. Jouw brein weet namelijk niet het verschil tussen een gebeurtenis in je hoofd en in de realiteit. Vergelijk het met het kijken naar een horrorfilm. Je weet dat het nep is, maar toch schrik je en krijg je een hoge hartslag op spannende momenten, terwijl je gewoon veilig op de bank zit.