Skip to main content
ConditieGeen categorie

Drie tips om het maximale uit de voorbereiding te halen

By 31 augustus 2022maart 7th, 2023No Comments
Haal het maximale uit de voorbereiding

Drie tips om het maximale uit de voorbereiding te halen


De voorbereiding moet je als voetballer gebruiken om topfit te worden en je plek in het elftal te veroveren. Na een vakantie ligt voor veel voetballers de kans op overbelasting hoger dan normaal. Daarom hebben we in dit artikel drie tips om het maximale uit de voorbereiding te halen.

1: Kleine stapjes.

Doe elke dag een klein beetje meer. Eis niet van jezelf dat je meteen weer op je allerbest bent, maar geef jezelf de tijd. Stap voor stap moet je toewerken naar je topvorm. Zorg dat je elke training een klein stapje vooruit gaat op het gebied van conditie, balgevoel en explosiviteit.

2: Bouw het rustig op.

Ga niet te snel, neem de tijd om rustig op te starten. Je lichaam heeft die tijd nodig om zich aan te passen aan de zware belasting van de (kracht)trainingen. Zowel fysiek als mentaal heb je even wat tijd nodig om weer op het oude niveau te komen. Als je na een vakantie meteen elke dag 2 uur gaat trainen zul je snel geblesseerd raken en begin je meteen met een achterstand aan het nieuwe seizoen.

3: Luister naar je lichaam.

Neem pijntjes serieus en ga niet meteen forceren. Luister tijdens de voorbereiding extra goed naar je lichaam. Wat heeft het nodig? Doe een extra goede warming-up of gebruik wat vaker de foamroller. Het seizoen is nog lang, dus zorg dat je fit en gezond blijft.

 

Wil jij jouw conditie verbeteren? Klik hier!

 

MEER VAN DIT SOORT BERICHTEN:

Dit is de perfecte krachttraining voor voetballers

Dit is de perfecte krachttraining voor voetballers!

| Algemeen, Krachttraining | No Comments
Dit is de perfecte krachttraining voor voetballers! Krachttraining is cruciaal voor voetballers om hun prestaties op het veld te verbeteren. Veel voetballers trainen echter als bodybuilders en dat is een…
Wil jij prof worden? Belangrijke tip van Jürgen Klopp!

Wil jij prof worden? Belangrijke tip van Jürgen Klopp!

| Algemeen, MotivatieMaandag | No Comments
Wil jij prof worden? Belangrijke tip van Jürgen Klopp! Heb jij de droom om profvoetballer te worden? Ongeacht hoe oud je bent, er zijn bepaalde dingen die je moet doen…
Belang van goede conditie voor voetballers

Zo word je een topfitte voetballer

| Algemeen, Conditie | No Comments
Zo word je een topfitte voetballer Om succes te behalen als voetballer moet je topfit zijn. Dat betekent niet alleen een goed uithoudingsvermogen, maar ook het vermogen om in korte…
Scott McTominay groeispurt

Dit is waarom Scott McTominay niet voetbalde tussen zijn 16e en 18e

| Algemeen, MotivatieMaandag | No Comments
Dit is waarom Scott McTominay niet voetbalde tussen zijn 16e en 18e Tegenwoordig is Scott McTominay een belangrijke speler van Manchester United, maar hiervoor heeft hij grote obstakels moeten overwinnen.…